📖 건강정보8 83세까지 암 확률 39%… 지금 당장 바꿔야 할 5가지 습관 나이 들어 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “건강이 최고야”라는 말입니다.하지만 많은 분들이 이 말을 실제로 실천하지 못한 채 병이 찾아오고 나서야 후회를 합니다.그래서 오늘은 반드시 해야 할 건강 관리 5가지를 정리해 드립니다. ✅ 1. 균형 잡힌 식습관식습관은 건강의 기초입니다. 어떤 약보다 매일 먹는 음식이 당신의 몸을 만들고, 병을 예방합니다.✔ 실천 팁하루 한 끼 이상 채소와 과일을 꼭 섭취하세요. (깻잎, 상추, 사과, 바나나 등)단백질은 육류, 생선, 두부, 콩, 견과류 등 다양하게 챙기세요.특히 노년기에는 근감소증 예방을 위해 단백질 섭취가 더욱 중요합니다.물은 ‘얼마나’ 보다 ‘자주’가 중요합니다. 목이 마르기 전에 한 모금씩!✅ 2. 규칙적인 운동많은 사람들이 “운동은 시간이 없어서 .. 2025. 5. 31. 하루 종일 눈이 뻑뻑하다면? 안구건조증 완화와 예방을 위한 가이드 요즘 들어 눈이 자주 따갑고 건조하진 않으신가요? 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보거나 바람이 부는 날씨에는 눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑함이 심해질 수 있습니다. 이처럼 많은 현대인들이 겪고 있는 안구건조증은 단순한 불편을 넘어서 시력 저하까지 이어질 수 있는 질환입니다. 본 글에서는 실생활에서 바로 실천할 수 있는 안구건조증 완화법과 생활습관 속 예방법, 그리고 치료 시 놓치기 쉬운 포인트까지 정리해 드립니다. 노화나 환경에 따른 눈의 변화에 대응하며 건강한 눈을 지키는 데 도움을 드릴 수 있는 내용으로 구성했습니다.안구건조증이란? 누구에게나 올 수 있는 '생활 질환'안구건조증은 눈 표면을 보호하는 눈물막이 불안정해지면서 생기는 증상입니다. 단순히 눈이 마르는 것 이상의 불편함을 동반하는 질환으로, 눈.. 2025. 5. 20. 이전 1 2 다음
